Como escolher raquete de tênis para iniciantes: peso, empunhadura e tamanho

Raquete pesada demais cansa o braço, atrasa a preparação e leva o aluno a compensar com o punho — o que gera dor no cotovelo. Raquete leve demais treme no impacto e não devolve a bola com profundidade.

Para iniciantes adultos, a faixa segura fica entre 260 g e 285 g (peso já encordoado). Mulheres iniciantes e alunos com pouca base de força costumam render melhor entre 255 g e 270 g. Homens com boa base física se adaptam bem entre 275 g e 290 g.

A empunhadura errada é a causa silenciosa de bolhas, perda de controle e dor no antebraço. O teste é simples: segure a raquete como se fosse bater de direita; deve caber aproximadamente o dedo indicador da outra mão entre a ponta dos dedos e a base do polegar.

No Brasil os tamanhos mais comuns para adultos são L1, L2 e L3. Na dúvida, escolha o menor: dá para aumentar o grip com um overgrip, mas não dá para diminuir.

A área da cabeça é medida em polegadas quadradas. Cabeça maior significa ponto doce maior — ou seja, mais bolas boas mesmo quando você não acerta o centro das cordas. É exatamente o que o iniciante precisa.

Para começar, procure entre 100 e 105 polegadas quadradas. Modelos de 95 a 98, muito usados por jogadores avançados, exigem uma precisão de impacto que ainda não existe nas primeiras semanas.

Corda de nylon (multifilamento) é a escolha certa para iniciantes: é mais macia, mais confortável para o braço e mais barata. Corda de poliéster, usada por jogadores fortes, é rígida e aumenta o risco de lesão em quem ainda não tem técnica consolidada.

A tensão mais baixa dentro da faixa indicada na raquete dá mais potência e conforto; a tensão mais alta dá mais controle. Iniciante ganha mais com conforto. E lembre: corda envelhece mesmo sem arrebentar — se você joga uma vez por semana, trocar uma a duas vezes por ano é suficiente.

Para crianças, o que define é o comprimento da raquete, medido em polegadas, de acordo com a altura e a idade. Uma raquete adulta na mão de uma criança de 8 anos cria vícios de movimento que levam meses para corrigir.

Não é necessário comprar a raquete mais cara para começar. Modelos de entrada de marcas conhecidas, dentro das faixas de peso e área indicadas acima, atendem perfeitamente o primeiro ano de aulas.

O que vale investir: um par de tênis adequado ao piso (evita escorregões e lesões de tornozelo), overgrips e uma garrafa de água. O que não vale no começo: raquete de jogador profissional, corda de poliéster e acessórios de treino que o professor já leva para a aula.

A melhor forma de escolher é bater algumas bolas com modelos diferentes. Nas minhas aulas em condomínios eu levo o material de treino e consigo indicar, depois de observar o seu movimento, qual faixa de peso e empunhadura combina com o seu jogo.

Muitos alunos começam usando raquete emprestada nas primeiras aulas e só compram depois — com muito mais segurança na escolha e sem gastar duas vezes.